Люди витрачають майже третину свого життя на сон. Поки ви спите, ваше тіло здійснює необхідне технічне обслуговування. Воно економить енергію, зберігає нову інформацію і навіть позбавляється токсичних відходів.

Про це пише What if.

Якщо людина не спатиме, то ризикує опинитися на шляху до крайньої втоми, параноїдального марення і навіть смерті. Після 36 годин неспання такі гормони, як кортизол та інсулін більше не будуть збалансовані. Ви також почнете ухвалювати ризикованіші рішення, будете нерозважливі й матимете порушення мовлення.

Що станеться з людиною, якщо вона не спатиме 72 години: вчені з’ясували

Після 48 години без сну ваша імунна система порушиться. Ваше тіло буде менш підготовлене до загроз для вашого здоров'я, таких як бактерії та віруси. Ви не зможете виконувати основні завдання. Ви станете дратівливими, тривожними, навіть пригніченими. 

За 72 години ваше сприйняття значно зміниться й у вас з'являться галюцинації.

Раніше дослідники назвали кілька простих двохвилинних способів для сну, які допоможуть приборкати безсоння.

Читайте також:

Звички, які потрібно мати в 40 років, щоб не набрати вагу у 50

Який вид чаю зменшує зморшки, а який знижує тиск - як відомий напій уповільнює старіння

Який популярний фрукт найефективніше знижує кров'яний тиск

Джерело